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On entend beaucoup de choses sur la psychothérapie; que ça peut durer longtemps, coûter très cher, et ne pas être très efficace. On va essayer de démystifier un peu ce processus.

Toute psychothérapie est une rencontre, et normalement, une rencontre intime, parfois profonde, entre les protagonistes. Ce n’est pas une simple conversation ou juste un échange, même si parfois ce qu’on peut dire semble, au premier abord, superficiel. Vos mots nous indiquent des enjeux et des investissements inconscients, qui peuvent, à votre insu, créer certaines pressions (émotionnelles, relationnelles) qui se répètent dans votre vie courante. Un trouble alimentaire est un exemple d’une de ces répétitions, car, même si vous “savez” ce que vous “devriez manger” vous avez du mal à mettre cela en pratique. C’est une indication que le sens profond de votre comportement vous échappe (ce qui est compréhensible ) !

Ceci dit, savoir “pourquoi” on répète un comportement indésirable n’est pas suffisant pour l’arrêter, même si c’est un début. Le “pourquoi” vous permet une attitude plus bienveillante, plus souple; avec une appréciation plus large des difficultés que vous vivez. Après, notre travail est de vous fournir des clefs pour commencer, à un rythme qui vous convient, un remaniement de vos actions. Cela peut toucher d’abord (si vous le souhaitez) à l’alimentation, mais souvent, on voit que plein d’autres domaines de la vie sont aussi concernées: le travail, la famille…etc.  Mais plus encore, la psychothérapie est un moyen d’aligner le désir profond du sujet et la vie quotidienne, pour permettre  plus de souplesse, de richesse, et de créativité pour répondre aux challenges que l’on rencontre. Une bonne psychothérapie vous permet de vous sentir moins fragile, plus sûr de vous même et de vos ressources. Vous aurez une meilleure capacité à vous “nourrir” de la vie, et de vos liens avec les autres. Vous vous sentez plus vrai, plus authentique, et apaisé.

Une psychothérapie peut ne durer que quelques séances, mais plus fréquemment, c’est tout de même plus long. Si vous souffrez d’un trouble de conduite alimentaire depuis un certain temps (au delà d’un an, par exemple)  vous pouvez vous attendre à avoir besoin d’une psychothérapie plus conséquente. Oui, il y a un coût – ce qui peut être un frein pour certains. En libéral, le prix d’une séance varie entre 35 et 90 euros – cela dépend de votre région. Si vous ne pouvez pas vous payer une thérapie en libérale, vous avez des options. Voici une liste de possibilités de soins gratuits en Bretagne, par exemple. http://www.anorexie-bretagne.info/article.php?sid=170

 

 

Principes anti-régime

On peut apprendre à manger « normalement », même si on souffre d’un trouble de comportement alimentaire. Les régimes peuvent faire maigrir dans un premier temps, mais on regrossit (même davantage !) dans un deuxième temps. Les régimes créent la restriction cognitive (des tabous alimentaires)… En savoir plus about “Principes anti-régime”