Les régimes ne marchent pas.
On peut apprendre à manger « normalement », même si on souffre d’un trouble de comportement alimentaire.
- Les régimes peuvent faire maigrir dans un premier temps, mais on regrossit (même davantage !) dans un deuxième temps.
- Les régimes créent la restriction cognitive (des tabous alimentaires).
- Il faut apprendre à s’accepter et à s’écouter même si on n’est pas content de sa façon de manger ou de son poids.
- La plupart des personnes entament un régime parce qu’elles ne se trouvent pas bien. Or, on peut changer beaucoup plus facilement si on agit en accord avec soi-même, et non par « punition ».
- On n’a pas forcément besoin de maigrir pour bien vivre.
- Parfois, les problèmes du comportement alimentaire dissimulent d’autres soucis.
- Est-ce qu’on a du mal à s’occuper de soi-même (on prend soin des enfants, du compagnon, et de tout le monde sauf soi) ?
- Est-ce qu’on fait ce que l’on aime vraiment dans la vie (on n’est pas épanouie dans le travail, etc. Du coup, le fait d’être mince, ou de faire un régime, pourrait « tout changer »)
- On n’arrive pas à mettre le doigt sur ce qui ne va pas, mais on n’est tout simplement pas très heureuse...
- Parfois on essaie de soulager les tracas de la vie en se donnant une fausse solution, comme un régime. Parfois les gens cherchent une solution ailleurs (sectes, alcool/drogue, dépenses, etc.) Si on a du mal à reconnaître et comprendre son mal-être, on essaie de le dissimuler.
Des liens anti-régime (pour en savoir plus)...
EquiLibre (site canadien)
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